Programări: 0739 350 680

|Timișoara |Str. Cloșca nr. 67 |Centrul Brave Land

Consultații ONLINE

|Watsapp |Messenger |Skype

Violeta Bun

Nutriționist – Dieteticean

Ședințele de nutriție vor fi stabilite conform programului/consultației inițiale alese.

Prima ședință constă în:

  • evaluarea stării de sănătate
  • măsurare și interpretare parametrilor nutriționali (greutate, înălțime, țesut adipos, țesut muscular)
  • stabilirea obiectivelor
  • recomandări și planuri de masă
  • cumpărături și locurile în care să le faceți.

Următoarele ședințe de nutriție constă în:

  • evaluarea analizelor medicale
  • refacerea programului în funcție de necesitate
  • evaluarea rezultatelor și măsurătorilor
  • analiza jurnalului alimentar
  • propuneri de rețete în funcție de preferințele alimentare.

 

DESPRE MINE

Sunt Violeta Bun, medic nutriționist dietetician și mămică.

Nutriția și alimentația sănătoasă sunt prilejul ca alături de tine, în cadrul consulațiilor să te ajut să înțelegi mai bine ce program de nutriție ți se potrivește mai bine și care sunt soluțiile specifice care să te poată ajuta să pierzi în greutate, să te îngrași sau să îți păstrezi vivacitatea și zâmbetul pe parcursul întregii zile.

Te invit să ne cunoaștem mai bine!

Îți mărturisesc, sunt ambițioasă, perseverentă și flexibilă și mă folosesc de aceste atu-uri în interacțiunile cu clientele și clienții mei pentru a găsi soluții și variante potrivite atunci când rezultatele se lasă greu așteptate.

Îmi place să evoluez și să cresc alături de clienții mei. Îți răspund cu drag la orice întrebare și te invit să ne cunoaștem.

Sunt alături de tine în această călătorie!

Cum decurge prima întâlnire la cabinet?

Ne cunoaștem, au loc discuțiile libere în care stabilim ce îți dorești, detalii despre programul tău zilnic, obiceiuri și preferințe culinare, felul în care se pregătește mâncarea, cine gătește, unde mănânci. Stabilim starea de sănătate, dacă analizele sunt la zi, dacă există boli de care suferi, ce probleme sau impedimente ne-ar putea îngreuna succesul.

Putem vorbi despre aproape orice ne poate ajuta să ajungem mai ușor și în siguranță la destinație.

Scopul meu ca nutriționist dietetician este acela ca tu să înveți ce înseamnă un stil de viață sănătos, o alimentație sănătoasă, care sunt regulile ce trebuie respectate pentru a fi mulțumit/-ă de rezultate pentru toată viața, nu doar cât ții o „dietă”.

Poți arăta bine, te poți simți bine in pielea ta respectând niște reguli pe care să le introduci în viața de zi cu zi, iar când acest lucru se va întâmpla, vor apărea rezultatele mult așteptate.

Majoritatea dintre noi credem că știm ce avem de făcut, ce înseamnă stil de viață sănătos și alimentație sănătoasă, dar lucrurile nu stau întotdeauna așa.

De aceea auzim atât de des în ultima vreme despre „dieta personalizată”, tocmai pentru că suntem atât de diferiți, un anumit program poate funcționa la anumite persoane, dar la altele, nu, de aceea te invit să consulți un specialist și împreună vom găsi varianta ideală!

Servicii Tarife
Consiliere alimentație și stil de viață sănătos 1h/ 250 lei
Consiliere nutriție gravide 1h/ 250 lei
Consiliere nutriție sănătoasă pentru copii 1h/ 250 lei
Consiliere și dietoterapie pentru diabetici 1h/ 250 lei
Consiliere și dietoterapie pentru diverse boli și afecțiuni 1h/ 250 lei
PACHET 1:1 – pachet nutrițional pentru 4 săptămâni  600 lei
PACHET MEDIUM – pachet nutrițional pentru 8 săptămâni  1100 lei
PACHET PREMIUM- pachet nutrițional pentru 12 săptămâni 1600 lei

Cursuri și Workshop-uri de alimentație sănătoasă pentru gravide, mămici și pitici!

Care sunt subiectele „fierbinți” pe care le discutăm de obicei în cadrul acestor cursuri și workshop-uri?
• Alimentația sănătoasă pentru întreaga familie
• Cât de ușor reușești să păstrezi echilibrul în viața de familie?
• Ce vrei tu de la tine ca femeie, ca mămică, ca soție?
• Dieta structurată pe lunile de sarcină
• Alimentația mamei pe perioada alăptării
• Ghid de alimentație a copilului mic
• Lucrurile nu mai stau la fel ca înainte de sarcină sau naștere?
• Slăbirea sănătoasă după naștere
Știu că e posibil ca acum că ești însărcinată sau proaspătă mămică să nu îți stea gândul la tine și viața ta. Ai încă 1000 de alte lucruri de făcut, iar tu ai ajuns undeva pe ultimele locuri în ceea ce privește prioritățile.
Doar că, draga mea, fără tine, fără energia și sănătatea ta cât mai bună, familia ta are de suferit.Iar tu, în mod special!
Și eu am învățat din proprie experiență că o mămică liniștită, în armonie cu ea însăși, care reușește să își împartă atribuțiunile cu cel drag, va reuși să trăiască o viață împlinită, așa cum ne dorim. Nutriția și alimentația sănătoasă sunt prilejul ca alături de tine, în cadrul consulațiilor să înțelegi mai bine ce program ți se potrivește și care sunt soluțiile specifice care te pot ajuta pe tine să pierzi în greutate, să te îngrași sau să îți păstrezi vivacitatea și zâmbetul pe parcursul întregii zile.

Consiliere nutriție gravide – 1h/250 lei
• Dietă structurată pe lunile de sarcină
• Alimentația mamei pe perioada alăptării
• Ghid de alimentație a copilului mic
• Slăbire sănătoasă după naștere
• Alimentație sănătoasă pentru întreaga familie

Consiliere nutriție sănătoasă pentru copii – 1h/250 lei
Program de nutriție personalizat pentru copii și adolescenți. Durată minimă de 4 săptămâni.

Ce include?
• evaluare inițială
• 2 ședințe de nutriție
• idei pachet pentru școală
• consiliere pe email
• sfaturi și idei pentru a diminua consumul de dulciuri și mâncarea de tip fast-food

 

REȚETE

Menținerea unei diete sănătoase fără alimente procesate te poate ajuta să îți păstrezi silueta, fără să fii nevoit/-ă să numeri caloriile.

În cazul bolnavilor de diabet, o alimentație sănătoasă poate ajuta la: pierderea kilogramelor în plus dacă este necesar, la gestionarea nivelului de glucoză din sânge, menținerea tensiuneii arteriale și a colesterolului în parametrii normali, prevenind astfel complicațiilor acestei boli.

Ne interesează, de asemenea sănătatea noilor generații. Copiii învață cele mai multe comportamente legate de sănătate de la adulții din jurul lor.

Obișnuiește-te, ca părinte, să transmiți obiceiuri sănătoase de mâncare și mișcare pe care copilul tău să le modeleze.

În anul 2018, cercetătorii au descoperit că acei copii care au luat masa în mod regulat cu familiile lor, au mâncat mai multe legume și mai puține alimente dulci decât colegii lor care mâncau acasă mai puțin frecvent.

În plus, copiii care participă la prepararea măncării acasă, pot avea mai multe șanse să facă alegeri sănătoase în ceea ce privește dietele și stilul de viață.

Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care am ales să creez sesiuni video și articole cu rețete sănătoase și delicioase pentru tine

Urmărește Canalul de YouTube Violeta Bun. Nutriționist dietetician!

CLICK PENTRU A AJUNGE PE CANALUL NOSTRU DE YOUTUBE