Fă mai mult din ceea ce iubești și te face să te simți extraordinar!
Violeta Bun. Nutriționist dietetician
BENEFICIILE UNEI ALIMENTAȚII SĂNĂTOASE
- Fericirea: alimentele te pot face mai fericit/ă! Serotonina, melatonina sunt câteva dintre substanțele care au un rol esenţial în menţinerea funcţionării normale a creierului și care ne dau o stare de bine. Cerealele integrale, nucile şi seminţele, bananele, porumbul, broccoli, conopida, spanacul, carnea de curcan, somonul, sunt doar câteva dintre alimentele ce creează stare de bine.
- Greutatea normală: prin adoptarea unui stil de viaţă sănătos care include și mișcare zilnică, greutatea corporală se va regla de la sine. Cu răbdare și perseverență, bineînțeles!
- Energia: alimentele îți oferă energie prin valoarea calorică pe care le conţin macronutrienţii – proteine, lipide, glucide- și prin multitudinea de vitamine şi minerale.
- Plăcerea: mănâncă întotdeauna cu plăcere, dar nu pierde niciodată din vedere echilibrul general. Atenţie la plăcerile hipercalorice!
- Reducerea stresului: ai nevoie de mai multă pace și liniște în viața ta? Mănâncă alimente care reduc nivelul de stres şi relaxează corpul şi mintea: seminţe de bostan, avocado, migdale, somon, nuci, piept de curcan, fulgi de ovăz, afine, banane, ciocolată neagră.
- Sănătatea: alimentaţia sănătoasă previne o serie de boli cum ar fi: diabetul zaharat tip 2, boli cardiovasculare, obezitatea, boli dentare etc..
- Longevitatea: alimentele au un rol major şi în încetinirea procesului de îmbătrânire. Fructele şi legumele, cerealele integrale, peştele, iaurtul și nucile sunt doar câteva.
Citește Ultimele Articole
Sfaturi de la un expert cu rezultate
Pericole pentru sănătate: coloranții și aditivii alimentari
Dintotdeauna m-au fascinat culorile cu frumusețea și expresivitatea lor. Le iubesc și le folosesc cât mai des, în vestimentația aleasă, pentru jucăriile fetiței mele și foarte puțin în
Cele mai comune 20 de alergii alimentare
Nu am scris acest articol ca să te sperii, l-am scris cu gândul că ar putea să te ajute. Alergiile pot fi eliminate cu succes în cazul în
Alimentația copilului între 1 – 3 ani
*După primul an de viață procesul de creștere încetinește. Talia care s-a mărit în primul an de viață cu 50% ajunge să se dubleze abia în anul 4.
Alăptarea la sân
*Conform spuselor: "Laptele și dragostea de mamă nu se înlocuiesc!". *Este singura hrană adaptată nevoilor nou-născutului și sugarului. *Se digeră cel mai ușor. *Singurul lapte crud ce poate
Colonul iritabil și dieta sănătoasă
Ne place să mâncăm și bine facem pentru că mâncarea ne susține, ne energizează și ne păstrează sănătoși. Totuși, o mare parte a celor ce își doresc să
Slăbirea cu nutriționist. Consultația.
Sun Violeta Bun, nutriționist dietetician și sunt obișnuită să fiu asaltată de întrebări ce vin din partea clienților mei. De fapt, îmi place extraordinar să "fac lumină", adică
PROGRAM:
Marți: 17:30 – 21:00 Cabinet Str. Mareșal Alexandru Averescu nr. 37
Miercuri: 17:30 – 21:00 Cabinet Str. Mareșal Alexandru Averescu nr. 37
Joi: 17:30 – 21:00 Cabinet Str. Mareșal Alexandru Averescu nr. 37
Vineri: 17:30 – 21:00 Cabinet Str. Mareșal Alexandru Averescu nr. 37
Consultanță nutrițională pentru Companii
De ce dieteticienii nutriționiști sunt esenţiali în implementarea politicilor pentru nutriţie şi alimentaţie în cadrul companiei dumneavoastră?
- pentru că noi lucrăm cu toate grupele de vârstã, ghidând alegerile sãnãtoase privind mâncarea şi pentru prevenirea bolilor, asigurând astfel sãnãtatea comunitãţii.
- furnizăm întotdeauna opţiuni alimentare sigure, informate şi nutritive.
- oferim variante de evitare a îmbolnăvirilor, managementul bolilor acute şi cronice cu ajutorul alimentelor şi lichidelor modificate.
- identificăm acţiuni/obiective prioritare ghidate de planuri personalizate de nutriție.
- monitorizăm starea de sănătate a angajaților.
- iniţiem şi contribuim la strategii pentru care alegerile sãnãtoase să devină prioritare.
- promovăm metode pentru mâncat sãnãtos, hidratare şi activitate fizicã şi ne asigurăm de implicare continuă în nutriţie şi activitate fizicã pe parcursul întregii vieţi.
CURSURI NUTRIȚIONALE ONLINE
“Sănătatea este o stare de armonie completă a corpului, minţii şi spiritului.”
B.K.S. Iyengar
- Nutriția și alimentația sănătoasă sunt prilejul ca alături de tine, în cadrul consulațiilor să te ajut să înțelegi mai bine ce program de nutriție ți se potrivește mai bine și care sunt soluțiile specifice care să te poată ajuta să pierzi în greutate, să te îngrași sau să îți păstrezi vivacitatea și zâmbetul pe parcursul întregii zile.
- Sunt licențiată în nutriție dietetică din cadrul Universității de Medicină și Farmacie Timișoara și sunt în prezent masterandă Nutriție clinică în cadrul aceleiași Universități.
- Îți mărturisesc, sunt ambițioasă, perseverentă și flexibilă și mă folosesc de aceste atu-uri în interacțiunile cu clientele și clienții mei pentru a găsi soluții și variante potrivite atunci când rezultatele se lasă greu așteptate.
- Îmi place să evoluez și să cresc alături de clienții mei. Îți răspund cu drag la orice întrebare și te invit să ne cunoaștem. Sunt alături de tine în această călătorie!
“Viața nu este numai pentru a fi în viaţă, ci să-ți fie și bine în viață.”
“Sănătatea depinde de echilibrul dintre alimentație și activitate fizică.”