Soarele nu este responsabil doar pentru buna dispozitie, vacantele memorabile si bronzul ideal, ne ofera inclusiv doza de sanatate.

Sub actiunea razelor ultraviolete la nivelul tesutului subcutanat se depoziteaza vitamina D. Cunoastem faptul ca expunerea prelungita la radiatii ultraviolete sunt daunatoare sanatatii, recomandarea fiind de a folosi lotiuni de protectie, ce cunoastem mai putin este faptul ca in urma aplicarii lotiunilor duce la carenta de vitamina D.

Sfatul este sa ne expunem la soare in prima parte a zilei-dimineata si dupa-amiaza tarziu cand efectele nu sunt atat de nocive.

Vitamina D este importanta si are multe roluri in organismul uman,dintre care:

-previne rahitismul la copii

-stimuleaza absorbtia de calciu, mineralizarea osoasa

-mentine tonusul muscular

-previne aparitia de neoplasme(san, piele, colon, plaman, ovar, esofag)

-scade hipertensiunea arteriala

-previne obezitatea-inhiba formarea de adipocite

-rol in formarea dintilor.

O buna sursa de vitamina D din alimentatie sunt: uleiul din ficat de peste, pestele gras, galbenusul de ou, laptele imbogatit cu vitamina D.

Bucurati-va din plin de vara ce a ramas!!!