Te gandesti in ultimul timp: cum ar fi sa ai un bebe? Hmmm…Poate ca e varsta indicata, alti factori  din viata ta care te indreapta spre acest gand, sau deja ai hotarat impreuna cu partenerul de viata sa dati viata unui copil. Ce trebuie facut in acest sens  pentru ca totul sa decurga fara probleme?

Inainte de a ramane insarcinata trebuie sa te asiguri ca esti perfect sanatoasa clinic, atat tu cat si partenerul, ca esti pregatita din punct de vedere social, psihic si ca ai varsta potrivita pentru a aduce pe lume un copil.

Controlul periodic la medicul ginecolog si culegerea informatiilor referitoare la ce presupune sarcina, nasterea si cresterea copilului sunt necesare si utile in drumul ce urmeaza sa fie parcurs. Medicul stabileste investigatiile ce trebuie efectuate, de exemplu la mamele cu varsta peste 35 ani si tatii cu  varste inaintate se recomanda un consult genetic, la femeile ce folosesc anticonceptionale recomandarea este ca inainte de conceptie cu 3 luni de zile sa se opreasca administrarea acestora.

Cea mai buna metoda in a asigura starea de sanatate organismului consta intr-o alimentatie sanatoasa si obiceiuri sanatoase, mentinerea unui echilibru.

In perioada dinaintea instalarii sarcinii, femeia poate urma cateva reguli de baza:

-mentinerea unei greutati normale

-dieta echilibrata: sa manance trei mese pe zi si doua gustari

-sa elimine pe cat posibil din alimentatie mancarea tip fast-food, procesata, alimente cu adaos de sare, zahar  si grasimi nesanatoase

– sa faca miscare zilnic

– evitarea stresului, consumului de alcool, tigari, substante interzise, limitarea consumului de cafea

-controlul starii de sanatate, in cazul deficientelor nutritionale si carentelor se pot administra suplimente necesare

-administrare de acid folic, 400 micrograme in fiecare zi pentru a preveni defectele de tub neural la fat (tubul neural la fat  se formeaza in prima luna de viata, cand majoritatea femeilor nu stiu ca sunt insarcinate). Acidul folic poate fi procurat si din consumul de legume verzi, cereale fortificate, citrice.

Primul pas deja il cunoastem, umeaza etapa urmatoare…pe data viitoare!!!

Ps: poza este de cand eram insarcinata in 7 luni, impartasesc cu voi amintiri frumoase si unice..